Кофе не спасет водителя от усталости
Avtopobeda152.ru

Автомобильный портал

Кофе не спасет водителя от усталости

Могут ли энергетики спасти водителя от усталости?

Энергетические напитки становятся все популярнее среди водителей. Многие верят – банка с бодрящей жидкостью спасет от усталости и сна за рулем. Действительно ли это так, выясняли специалисты МЧС и корреспондент Infox.ru.

Усталость и сон — главные враги водителей. На протяжении существования этой профессии шоферы во все времена пытались найти эффективное средство от клонящей в сон усталости.

Гайки в котелке, подвешенном под ухом, пение, физические упражнения, крепкий чай, коктейли из кофе с колой – все эти народные средства давали лишь кратковременный эффект, да и то не всегда.

Единственным 100-процентным средством от дремоты оставался сон. Но в экстремальных условиях найти время на него практически невозможно. В результате многие водители оставались за рулем до последнего, надеясь «не проспать» момент засыпания. Получалось редко у кого.

По статистике большинство тяжелых аварий на загородных трассах происходит именно из-за того, что какой-то водитель заснул за рулем.

Однако сон за рулем – беда не только российская, это проблема общемировая. В цивилизованных странах рабочий день водителя жестко регламентирован: восемь часов в сутки за рулем с несколькими перерывами. За соблюдением «режима дня» строго следит дорожная полиция: в каждом коммерческом авто установлены приборы, фиксирующие буквально все – время движения автомобиля, скоростные показания и даже маневры. Нарушил – оштрафуют и сидящего за рулем, и компанию, в которой тот работает.

В России подобным образом работа поставлена лишь в немногих крупных компаниях. Остальные ездят по старинке – с «допингом». Только вместо термоса с крепким чаем все чаще в руках у водителя оказывается банка с энергетиком.

Тем не менее в некоторых странах энергетики под запретом. Как же влияет тонизирующий напиток на водителя и его способности управлять автомобилем, решили выяснить специалисты МЧС России.

Джин из бутылки

В эксперименте, проводимом спасателями, приняли участие пять водителей-журналистов, которым за несколько часов предстояло проехать около 400 км. Условия, максимально приближенные к экстремальным: ранний подъем, проезд по городским пробкам, монотонный 180-километровый перегон, обед и вновь за руль. Перед выездом из города каждый участник пробега под надзором врача МЧС «заправился» полулитровой дозой энергетика. Кто и что пьет, для испытуемых осталось секретом. Напитки предварительно были залиты в одинаковые непрозрачные бутылки.

По условиям эксперимента, медик обследовал водителей каждый час, и уже на первой проверке выяснилось: на каждого водителя его энергетик повлиял по-разному. Первоначальное возбуждение отмечено в трех случаях из пяти, причем в двух из них эффект был далек от идеала. Водители отмечали симптомы легкого опьянения и даже тошноту. У всех водителей выросли давление и пульс.

Тем не менее через час все неприятные ощущения прошли и состояние водителей медик оценил как нормальное, однако уже через час картина в корне поменялась. Практически все водители отмечали сильную усталость и появление сонливости.

По словам врача, данный эффект вызывают многие лекарственные средства возбуждающего действия: они словно выключают предохранители организма, заставляя его работать буквально на износ. В результате по окончании их действия на человека наваливается такая усталость, что буквально валит с ног. Поэтому употреблять подобные препараты водителям не рекомендуется.

Напиток ограниченного поражения

После обеда участников эксперимента ждала новая доза энергетиков. Возбуждающий эффект медиками был отмечен практически сразу, но буквально через 15 минут он закончился, уступив место привычной послеобеденной сонливости.

Данный эффект известен врачам уже давно и называется эффектом привыкания. Иначе говоря, с каждым приемом препарата организм становится менее чувствительным к нему, а значит, для получения необходимого результата требуется увеличить дозу либо число приемов. А зачастую и то, и другое.

Таким образом, по словам врачей, употребление энергетических напитков водителями может быть эффективным лишь при разовом приеме. И то лишь при условии, что энергетик не вызвал у автолюбителя побочных эффектов наподобие легкого опьянения, головокружения, тошноты, резкого повышения давления или пульса.

Более того, энергетические напитки, при приеме которых отмечены данные симптомы, будут проходить дополнительную проверку в медицинских и химических лабораториях, после чего их оборот на территории России, возможно, будет ограничен.

Сообщества › DRIVE2 Полтава (Украина) › Блог › [ИНФО]Как бороться с усталостью за рулем

Находясь за рулем автомобиля по 10-12 часов в пути, очень сложно не потерять контроль над ситуацией и не поддаться внезапно навалившейся усталости. Именно по причине того, что водитель уснул за рулем, происходит множество ДТП по всему миру. И этот процент только увеличивается с каждым годом. Но есть немало эффективных способов борьбы с усталостью и сонливостью за рулем.

Первыми признаками внезапно навалившейся усталости являются сонливость, вялость и слабость. Появляется ощущение тяжести в ногах и руках. Мышцы как будто затекают, все тело становится тяжелым, а глаза начинают зудеть, словно туда попал песок. Эти ощущения знакомы каждому водителю. Все это усугубляется потерей внимания и концентрации.

Кроме того, появляется какая-то леность в движениях: не хочется переключать передачи или включать поворотники. Все эти признаки усталости ведут к ослаблению реакции, что особенно опасно в условиях длительного нахождения за рулем, так как водитель может вовремя не объехать ямы или не заметить дорожных знаков и разметок.

Как бороться с усталостью за рулем

При обнаружении малейших признаков усталости необходимо остановиться и сделать передышку. Не обязательно ложиться спать, особенно, если у вас нет времени. Сон может заменить небольшая разминка, расслабление или дремота. Помогает также свежий воздух и умывание прохладной водой. В крайнем случае, можно выпить тонизирующий напиток: кофе или чай.

Если вам предстоит длительная поездка, необходимо выспаться, так как ничто не придает столько сил и энергии, как крепкий сон. Если вы почувствовали сильную усталость в дороге, остановитесь и вздремните 20-30 минут. Такой непродолжительный сон вернет вам бодрость на долгое время. А чтобы не проспать, заведите будильник. Но такие непродолжительные остановки хороши в дневное время суток. Ночью же обязательно нужно выбрать место для ночлега и основательно выспаться.

Многие водители употребляют энергетические напитки и даже смешивают их с колой. Однако этот способ не является эффективным. Кроме того, энергетические напитки оказывают негативное влияние на организм человека, в частности, на сердечнососудистую систему и печень.

Поэтому целесообразнее заменить их бодрящими напитками растительного происхождения, то есть, кофе и чаем. Содержащийся в их составе кофеин оказывает тонизирующее действие на организм. Только не стоит ими злоупотреблять, так как повышенное употребление кофе и чая может привести к чрезмерной раздражительности.

Хорошим способом борьбы с усталостью за рулем является музыка. Прослушивание музыкальных композиций, а также их воспроизведение поднимает настроение, повышает бодрость и снимает усталость и сонливость. Оптимальным вариантом служит радио, так как оно вещает музыку различных стилей и направлений.

Можно также прослушивать любимые диски, это могут быть альбомы конкретных исполнителей или различные сборники. Главное, постоянно их менять, чтобы они не наскучили. Можно также перемежать музыкальные диски с прослушиванием аудиокниг. Новая полезная информация заставит забыть об усталости и сне.

Часто водители берут с собой попутчика не только, чтобы было с кем поговорить, но и чтобы он сменил его, когда сморит сон. Действительно, когда рядом есть человек, который может в любую минуту тебя подменить, отпадает риск аварии. Это своего рода страховка. В то же время напарник может предупредить вас о том, что вы начинаете клевать носом. Ну и потом за разговорами путь кажется короче и веселее, а усталость и сон отступают сами собой.

Читать еще:  Взлет и падение хищной кошки

Многие водители заменяют попутчика автоматизированной системой, которая отслеживает его поведение и поднимает сигнал тревоги в случае, если он начинает засыпать за рулем. Конечно, такие устройства весьма дорогие, но их эффективность говорит сама за себя. Одни устройства при засыпании водителя подают ему в лицо сильный поток холодного воздуха, другие начинают издавать пронзительный сигнал. Оба этих действия оказывают отрезвляющее и бодрящее действие.

Но если у вас под рукой нет такого устройства, а пассажирское сиденье рядом пусто, то заменить их может еда. Но только не супы, не первое и не второе, а конфеты, желательно леденцы, жевательные резинки или семечки. Они содержат в своем составе вещества растительного происхождения, которые раздражают вкусовые рецепторы, тем самым, отвлекая водителя от усталости и дремоты.

Важным условием борьбы с усталостью и сном является разминка не только рук, ног и всего тела, но и глаз. Водитель вынужден долгими часами сосредоточиться на одной точке, что в итоге приводит к быстрой утомляемости глаз и всего организма. Именно поэтому так важно время от времени смотреть по сторонам, а также попеременно то вдаль, то в близь.

Чтобы дремота не одолевала, важно периодически проветривать кабину или салон автомобиля. Приоткрытое окно и поток свежего воздуха действуют бодряще на организм человека. Таким же действием обладает и прохладная вода. Чтобы снять усталость в пути нужно периодически умываться прохладной или холодной водой в зависимости от времени года.

Чтобы побороть усталость и сон в темное время суток, лучше всего снять часы с рук и убрать их на этот период с циферблата. Таким образом, вы забываете о том, что сейчас ночь и время сна. Этот психологический прием заставляет ваши биологические часы работать на вас.

Также желательно почаще менять регулировки водительского кресла. Доказано, что в не совсем комфортной позе спать неудобно, поэтому нужно выбирать такие установки сиденья, чтобы вам хотелось побольше менять положения тела. Как только вы приспособитесь к одной регулировке, сразу же меняйте на другую. В таких условиях сон и усталость как рукой снимет. Главное, чтобы это не отвлекало от дороги.

Чтобы в дневное время суток, особенно в солнечную погоду, в глаза не рябило, рекомендуется одевать солнцезащитные очки. Как ни странно, они дают положительный эффект в борьбе с усталостью за рулем. Так, глаза не устают от солнечного света, а, значит, усталость не грозит и всему организму.

20 лайфхаков, чтобы не заснуть за рулем. Советы для автомобилистов

Что следует делать, чтобы не задремать, а потом не очнуться в кювете, больнице или на том свете? Число аварий, когда водитель уснул за рулем, достаточно высоко. Советы для автомобилистов, которые помогут побороть сонливость на коротких дистанциях и дальних расстояниях.

Наверняка ты слышал много историй, когда водитель заснул за рулем и погиб. Поездка на автомобиле часто вызывает сонливость у водителя. Это ситуация очень опасна для водителя и его пассажиров, если таковые есть. Подобная беспечность может дорого обойтись. Если заснул за рулем, то вероятность аварии и ДТП очень высока.

Как определить, что ты уже засыпаешь? Ты перестаешь обращать внимание на дорогу и машины. Не можешь вспомнить только что игравшую песню и пройденный участок дороги. Стало лень ехать и включать поворотники. Глаза начинают болеть и двигаешься словно в туннеле. Начинаешь резко тормозить и вываливаться из полосы. Часто зеваешь и медленно моргаешь.

Если заметил эти признаки, то надо что-то делать. Советы как не заснуть за рулем от дальнобойщиков, автомобильных путешественников и опытных водителей.

Как не заснуть за рулем? Как не задремать в пути?

1. Главный совет перед поездкой на большие расстояния – это быть разумным. Накануне поездки следует хорошо выспаться и не употреблять алкоголь. Не стоит переоценивать возможности своего организма при поездке за рулем.

2. Сделай дискомфортные условия поездки, которые помешают быть расслабленным и сонным. Для этого подними спинку кресла прямо.

3. Отрегулируй климат контроль. Зимой убавь печку, а летом включи кондиционер или приоткрой окошко. Прохлада будет бодрить, а тепло клонить в сон.

4. Остановись и сделай зарядку. Энергично разомни взмахами руки, поприседай, покрути головой. Это поможет бороться со сном за рулем.

5. Включи энергичную музыку или радио. Подпевай песням и двигайся, чтобы не заснуть за рулем. Слушай аудиокниги и образовательные подкасты.

6. Переключай внимание на проезжающие машины, обращай внимание на знаки, любуйся достопримечательностями. Не концентрируйся на бегущей разметке дороги или полосе деревьев.

7. Протри лицо, шею и руки влажной салфеткой. Можно использовать для этого воду.

8. От дремоты хорошо спасает жвачка, когда ты активно двигаешь челюстями. Также подойдут для этого семечки. Хороши для перекуса цитрусовые фрукты и овощи.

9. Разговаривай с попутчиками, если таковые есть. Дорога покажется короче, а сон пропадет. Для этого главное брать разговорчивых попутчиков, которые будут не давать заснуть.

10. Выпей крепкого кофе или чай, чтобы не спать. Энергетические напитки хороши только в крайнем случае, ведь они нагружают сердце. Напитки пей медленно и не торопясь.

11. Вспомни себя после сытого обеда, когда хочется поспать. Не наедайся сильно, ведь это вызывает желание вздремнуть.

12. Используй резкие запахи, для борьбы со сном. Для этого подходят натуральные масла, цитрусовые и сосна.

13. Делай остановки каждые два часа. Останавливайся на заправках перекусить, попить кофе, размяться и развеяться.

14. Если сильно хочется спать за рулем, то остановись и вздремни 15 минут. После этого станет гораздо легче и будет меньше хотеться спать. Более долгий сон может вызвать фазу длительного сна.

15. Как не заснуть ночью за рулем? Ночью включи свет в салоне, который поможет бороться с сонливостью водителю.

16. Пей больше воды. Организм начнет прокачивать через себя жидкость и будет пытаться вывести ее из себя.

17. Можно снять на время обувь и носки. Этот массаж стоп взбодрит, как и охлаждение обнаженных ног.

18. Установи электронный сигнализатор усталости. Устройство даст сигнал, когда ты начнешь засыпать. Существуют компьютеры, которые отслеживают положение машины относительно дорожной разметки. Если оно меняется без указателя поворота, то система сигналит и останавливается на обочине.

19. Разминайся прямо за рулем. Подвигай шеей в разные стороны. Глубоко вздохни, чтобы наполнить легкие кислородом. Дай себе пару пощечин, чтобы взбодриться.

20. Выпей пару таблеток, которые предназначены для борьбы со сном за рулем. В их основе таурин, кофеин и витамины.

А какие лайфхаки и трюки используешь ты, чтобы не заснуть за рулем?

Как не уснуть за рулем

Доброго времени суток читатели нашего сайта! Сегодня мы хотели затронуть важную тему «Как не уснуть за рулем». Многие водители при езде на дальние расстояния,особенно в темное время суток, замечали что при монотонной обстановке очень хочется спать и как правило сон наступает внезапно. Дело в том что физическую усталость организма во время управлением авто никто не отменял и подвергать риску себя и своих пассажиров не стоит! Мы подобрали несколько советов которые помогут вам не уснуть во время управления автомобилем.

Читать еще:  Автостекла — какие они?

Что делать чтобы не уснуть за рулем

1. Самый широко известный способ — это, естественно, кофе. Он считается напитком бодрости, приводящим организм в боеготовность на какой-то период. После чашечки ароматного напитка шанс заснуть у водителя почти отсутствует. И этот способ почти всегда работает из-за высокого содержания кофеина. Но есть нюансы. В случае если пить кофе после еды, то может быть обратный эффект, и еще больше захочется спать. Кофе обычно помогает всего лишь около часа. В него можно добавить лимон — он также тонизирует.

2. Перед поездкой взять запас жареных семечек и цитрусов. Щельканье семечек поможет сосредоточиться на этом действии. А лимон нужно порезать, и иногда нюхать дольки. Его аромат возбуждает гипоталамус. Этот орган отвечает за поведение человека в сложных моментах.

3. Другой метод для ночных гонщиков надежно избавит от желания спать на несколько часов. Это энергетические напитки. Они известны среди тусовщиков, у которых просто нет времени спать. Но медицина часто рассматривает этот напиток как путь на тот свет. Врачи говорят, что вред от энергетиков немалый, особенно при усталости от бессонницы. В этом случае нужно понять, что важнее — сон и самочувствие, или энергетик и поездки по ночам. Медики предупреждают, что доза больше 1 банки зараз отражается на сердце, а потому и на здоровье.

4. Совет бывалых водителей — не есть много пищи перед долгой дорогой. Установлено, что сытость, да к тому же в теплой кабине, приведет к желанию заснуть сильнее, чем при голоде. Но если всё-таки случится хорошо поесть, то нужно соблюдать особые меры:

— не включать печку «на полную»

— открыть доступ струи воздуха в кабину, открыв окна. Воздушные, освежая и приободряя водителя, попадая ему на лицо, вряд ли располагают ко сну.

5. Очередной хороший метод — музыка. Полная тишина в защищенной от шума салоне может вызвать желание заснуть. Потому советуют включить мелодии погромче, и ритмичные, так как тихие, медленные могут привести к противоположному. Если с собой нет дисков с трэками, то подойдет и радио. На нем играют различные по ритмам трэки, имеющие вставки слов диджеев и дикторов. В общем, скучать не придется. Но главное — не будет монотонности. Сильно громкая музыка не дает хорошего эффекта. А слушать иностранные песни подходит лучше, так как родной язык действует как колыбельная. Но прослушивать музыку нужно недолго, а лишь 20 минут в час. Можно при этом и подпевать. Это хорошо прогоняет дремоту. Никто еще пел во сне.

6. Еще как вариант — взять попутчика, с которым можно поговорить. А во время разговоров еще не было случая сна в дороге. Если пассажир вдруг уснет, его надо определить на заднее сиденье, так как спящий человек влияет усыпляюще.

7. Но если сложилось так, что ни один из способов не помогает, то нужно всё-таки остановиться и вздремнуть хотя бы минут 15. Даже такого короткого периода хватит, чтобы убрать сонливость.

8. Как крайний метод — можно просто выйти из машины на свежий воздух, разомнуться. Если есть вода — умыться.

9. Во время езды необходимо стараться не фокусировать взгляд на одном предмете, а наоборот, разглядывать дорогу, смотреть внимательно на дорожные знаки, считать столбы и т.д. В общем, любыми средствами заставить мозг работать.

10. Если работа предполагает поездки, то вопрос сна в дороге становится злободневным. В этом случае можно приобрести специальное электронный аппарат. Он фиксируется на ухо водителя, и при наклонах его головы раздается громкий звук, который способен его разбудить.

11. Остановиться и купить холодный напиток, например сок. Его принятие вскоре вызовет желание освободиться от лишней жидкости. К тому же теплые напитки успокаивают нервы, а холодные наоборот, активизируют.

Уснул за рулем Видео

Просьба при просмотре этого видео учесть что водители попавшие в эти проишествия наверняка были уверены что никогда не уснут за рулем

Но нужно не забывать, что все способы лучше применять как крайнюю меру, а наиболее безопасным, как всегда, является нормальный здоровый сон перед дорогой.Всем удачи на дорогах.

Автоблоги

Популярные статьи

От сна за рулем существует одно простое средство, которое не раз выручало многих водителей

Сон в дальней дороге далеко не лучший попутчик. Ежегодно большое количество аварий совершается именно по причине того, что водитель заснул за рулем. Монотонное мелькание повторяющихся пейзажей, естественная усталость, вызванная дальней дорогой, обильная еда: все это может способствовать развитию состояния, когда человека начинает клонить в сон.
Вначале притупляется внимание, дальше водитель начинает клевать носом, потом постепенно начинает терять контроль за автомобилем и машина начинает «гулять по дороге».

Как бороться с подобным состоянием?

Возьмите за правило, что перед дальней дорогой нужно хорошо выспаться. Кроме того, не рекомендуется садиться за руль сразу же после обильного принятия пищи. Наполненный желудок вызывает естественный отток крови от мозга, и человек начинает дремать.

Существует хорошее правило, делать остановки каждые 2-3 часа, чтобы немного отдохнуть, подышать свежим воздухом и взбодриться. Если поездка происходит в «экстремальном режиме» и вы едете ночью, то можно использовать крепко заваренный кофе.

На самом деле ото сна за рулем существует одно простое средство, которое не раз выручало многих водителей.

Вы наверное будете сильно удивлены, когда узнаете, что это обычная жевательная резинка. Все банально просто, одной из особенностей психологии человека является тот факт, что человек не может заснуть, пока он ест и пока работают жевательные мышцы. Профессиональные дальнобойщики знают об этом факте и нередко берут с собой в дорогу печенье или яблоки, но если набить желудок, то может произойти обратный эффект, а жевательная резинка лишена этого недостатка и только заставляет работать ваши челюсти, не заполняя желудок. Так что жвачку в бардачке иметь всегда полезно!

Советы от бывалых:

Перед выездом запасись жареными семечками и лимонами». Постоянное щелканье подсолнечника поможет тебе сконцентрироваться на постоянном щелканье. Как не заснуть за рулем ночью: лимон разрежь на дольки и периодически нюхай. Его запах стимулирует гипоталамус, отвечающий за способность концентрироваться в сложных ситуациях. Выдохшийся фрукт не выкидывай, он еще пригодится.

В аварии чаще попадают одинокие водители. Возьми с собой штурмана (лучше, если это будет тамада с баяном) или подсади в салон автостопщика. Если вдруг по ошибке сон сморит не тебя, а его, аккуратно переложи посапывающего пассажира на заднее сиденье: вид спящего человека усыпляет. Механизм этого феномена в чем-то схож с зевком, от которого трудно удержаться, когда видишь зевающего.

Читать еще:  Новое поколение зимних шин winter i*cept evo2 – это сочетание лучших наработок компании hankook за последние годы

Попутная песня

Как не спать за рулем? Музыка, включенная на максимальную громкость, даст минимальный эффект. Она угнетает нервную систему. Отдай предпочтение песням на иностранном языке. Как показало исследование «Что делать чтобы не заснуть за рулем», опубликованное шведскими физиологами, родная речь быстрее убаюкивает мозг, чем иноземная. Ферштейн? Музыку слушай не все время пути, а с перерывами в 15—20 минут каждый час. «В дороге я часто пою во весь голос, — признается Игорь, продолжая музыкальную тему, — это отлично разгоняет дрему». Еще бы! Говорят во сне многие, а вот поют — единицы.

Питие мое

Что пить чтобы не заснуть за рулем? Если магнитолу у тебя спер случайный попутчик, а голос уже сел, остановись у кафе или на заправке и закажи большой стакан ледяного сока. Это нужно не для того, чтобы всю оставшуюся дорогу ты мечтал остановиться, сойти в траву по пояс и избавиться от излишков напитка в организме. Просто теплые жидкости обладают успокаивающим эффектом, а холодные — активизируют все процессы.

Впрочем, горячий кофе и чай не повредят. «Однако какими бы крепкими они ни были, бодрость от них будет чувствоваться всего часа полтора», — говорит Игорь и рекомендует добавить в чашку свежевыжатый сок лимона (помнишь, мы просили тебя сохранить разрезанный фрукт?). Содержащаяся в нем гликолевая кислота окажет тонизирующий эффект. К тому же эта добавка усилит потенцию, так что по прибытии у тебя останутся силы на встречающих девушек. Тебя никто не встречает? Зачем же ты тогда затеял эту бессонную поездку?

Если сон все же берет свое, а такое рано или поздно произойдет если водитель начал засыпать, то необходимо остановиться, припарковаться в безопасное место и поспать минут 10-15. Больше проспать вам все равно не удастся, а несколько минут сна будет вполне достаточно, для того чтобы дальше вы уже ехали бодрячком. Проснувшись, постарайтесь умыться холодной водой и подышать свежим воздухом, после чего можно продолжить дальнейшее движение.

Сон за рулем очень коварен, и если вы заснули, то как правило заснули уже навсегда, поэтому чтобы этого не допустить, необходимо использовать все возможные способы, но самое главное – стараться не переутомляться! Удачи на дороге!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Как не уснуть за рулем

Доброго времени суток читатели нашего сайта! Сегодня мы хотели затронуть важную тему «Как не уснуть за рулем». Многие водители при езде на дальние расстояния,особенно в темное время суток, замечали что при монотонной обстановке очень хочется спать и как правило сон наступает внезапно. Дело в том что физическую усталость организма во время управлением авто никто не отменял и подвергать риску себя и своих пассажиров не стоит! Мы подобрали несколько советов которые помогут вам не уснуть во время управления автомобилем.

Что делать чтобы не уснуть за рулем

1. Самый широко известный способ — это, естественно, кофе. Он считается напитком бодрости, приводящим организм в боеготовность на какой-то период. После чашечки ароматного напитка шанс заснуть у водителя почти отсутствует. И этот способ почти всегда работает из-за высокого содержания кофеина. Но есть нюансы. В случае если пить кофе после еды, то может быть обратный эффект, и еще больше захочется спать. Кофе обычно помогает всего лишь около часа. В него можно добавить лимон — он также тонизирует.

2. Перед поездкой взять запас жареных семечек и цитрусов. Щельканье семечек поможет сосредоточиться на этом действии. А лимон нужно порезать, и иногда нюхать дольки. Его аромат возбуждает гипоталамус. Этот орган отвечает за поведение человека в сложных моментах.

3. Другой метод для ночных гонщиков надежно избавит от желания спать на несколько часов. Это энергетические напитки. Они известны среди тусовщиков, у которых просто нет времени спать. Но медицина часто рассматривает этот напиток как путь на тот свет. Врачи говорят, что вред от энергетиков немалый, особенно при усталости от бессонницы. В этом случае нужно понять, что важнее — сон и самочувствие, или энергетик и поездки по ночам. Медики предупреждают, что доза больше 1 банки зараз отражается на сердце, а потому и на здоровье.

4. Совет бывалых водителей — не есть много пищи перед долгой дорогой. Установлено, что сытость, да к тому же в теплой кабине, приведет к желанию заснуть сильнее, чем при голоде. Но если всё-таки случится хорошо поесть, то нужно соблюдать особые меры:

— не включать печку «на полную»

— открыть доступ струи воздуха в кабину, открыв окна. Воздушные, освежая и приободряя водителя, попадая ему на лицо, вряд ли располагают ко сну.

5. Очередной хороший метод — музыка. Полная тишина в защищенной от шума салоне может вызвать желание заснуть. Потому советуют включить мелодии погромче, и ритмичные, так как тихие, медленные могут привести к противоположному. Если с собой нет дисков с трэками, то подойдет и радио. На нем играют различные по ритмам трэки, имеющие вставки слов диджеев и дикторов. В общем, скучать не придется. Но главное — не будет монотонности. Сильно громкая музыка не дает хорошего эффекта. А слушать иностранные песни подходит лучше, так как родной язык действует как колыбельная. Но прослушивать музыку нужно недолго, а лишь 20 минут в час. Можно при этом и подпевать. Это хорошо прогоняет дремоту. Никто еще пел во сне.

6. Еще как вариант — взять попутчика, с которым можно поговорить. А во время разговоров еще не было случая сна в дороге. Если пассажир вдруг уснет, его надо определить на заднее сиденье, так как спящий человек влияет усыпляюще.

7. Но если сложилось так, что ни один из способов не помогает, то нужно всё-таки остановиться и вздремнуть хотя бы минут 15. Даже такого короткого периода хватит, чтобы убрать сонливость.

8. Как крайний метод — можно просто выйти из машины на свежий воздух, разомнуться. Если есть вода — умыться.

9. Во время езды необходимо стараться не фокусировать взгляд на одном предмете, а наоборот, разглядывать дорогу, смотреть внимательно на дорожные знаки, считать столбы и т.д. В общем, любыми средствами заставить мозг работать.

10. Если работа предполагает поездки, то вопрос сна в дороге становится злободневным. В этом случае можно приобрести специальное электронный аппарат. Он фиксируется на ухо водителя, и при наклонах его головы раздается громкий звук, который способен его разбудить.

11. Остановиться и купить холодный напиток, например сок. Его принятие вскоре вызовет желание освободиться от лишней жидкости. К тому же теплые напитки успокаивают нервы, а холодные наоборот, активизируют.

Уснул за рулем Видео

Просьба при просмотре этого видео учесть что водители попавшие в эти проишествия наверняка были уверены что никогда не уснут за рулем

Но нужно не забывать, что все способы лучше применять как крайнюю меру, а наиболее безопасным, как всегда, является нормальный здоровый сон перед дорогой.Всем удачи на дорогах.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector